Sembra che non ci sia nulla di meno piacevole che trovarsi sotto un getto di acqua gelida come prima cosa al mattino.
Tuttavia, migliaia di persone in tutto il mondo si sottopongono volontariamente a questa prova, trovandovi dei vantaggi nascosti, come riporta .
Il raffreddamento brusco costringe il nostro sistema vascolare a reagire istantaneamente esercitando le pareti vascolari. Questi esercizi per capillari e vene migliorano nel tempo la circolazione sanguigna e aumentano l’elasticità dei vasi sanguigni.
Molti adepti della tempra notano che dopo una doccia di questo tipo provano un’incredibile esplosione di vigore. Ciò è dovuto al rilascio di noradrenalina, un neurotrasmettitore che aiuta a mobilitare l’energia e a migliorare la concentrazione.
L’esperienza personale dell’autore dimostra che si può iniziare con dieci secondi di acqua fresca alla fine di una normale doccia. Aumentando gradualmente la durata e diminuendo la temperatura, dopo un mese è difficile immaginare una mattina senza questa procedura rinfrescante.
L’acqua fredda può anche essere un’estetista naturale, che rassoda la pelle e ne migliora il colore. Il restringimento dei pori e l’aumento della circolazione sanguigna conferiscono al viso un aspetto sano e riposato.
È importante avvicinarsi a questo metodo senza fanatismi, ascoltando le proprie sensazioni. Le persone con malattie croniche del sistema cardiovascolare dovrebbero consultare un medico.
Le docce fredde non sono una panacea, ma piuttosto un’utile abitudine che scuote l’intero organismo. Insegna all’organismo ad adattarsi più rapidamente agli stress ambientali.
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