L’intestino è ancora percepito come un semplice organo digestivo, senza che se ne veda il legame con la salute generale.
La scienza moderna dimostra che lo stato del microbioma influisce su tutto, dall’immunità all’umore, riporta .
I batteri benefici producono neurotrasmettitori, tra cui la serotonina, spesso chiamata ormone della felicità. Il loro squilibrio può provocare ansia e apatia, anche se la causa non sembra ovvia. Il sistema immunitario è incentrato per il 70% nel tessuto linfoide dell’intestino.
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Raffreddori e infiammazioni persistenti spesso segnalano problemi di microflora. Anche la pelle riflette lo stato dell’intestino attraverso il cosiddetto asse intestino-pelle. L’acne e l’eczema possono essere una manifestazione esteriore di un malessere interno.
L’esperienza personale di persone che hanno modificato la propria alimentazione conferma i miglioramenti della pelle e del benessere generale. Una dieta ricca di fibre diventa il miglior prebiotico per i batteri benefici. Gli alimenti fermentati come il kimchi e i crauti favoriscono un microbioma diversificato.
Gli antibiotici e le diete rigide alterano questo delicato equilibrio e richiedono mesi di recupero. I gastroenterologi consigliano di prestare attenzione ai segnali del corpo – gonfiore e malessere. Raramente sono casuali e spesso indicano problemi di fondo.Un approccio consapevole all’alimentazione diventa un investimento nella salute sistemica dell’organismo. Prendersi cura dell’intestino ripaga con energia e stabilità emotiva sostenute. Provate ad aggiungere alla vostra dieta più alimenti di origine vegetale e valutate i cambiamenti.
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