Vi accorgete che il vostro rituale serale si è trasformato in una navigazione telefonica parallela sullo stesso divano e che la cena insieme si è trasformata in una rapida divorazione di cibo davanti alla TV.
Queste attività mantengono l’apparenza di trascorrere del tempo insieme, ma sono completamente prive di ciò che un tempo creava un senso di connessione: l’attenzione consapevole verso l’altro, riporta .
Gli psicologi distinguono tra attività di routine e attività ritualizzate: le prime riempiono semplicemente il tempo, le seconde danno significato e rafforzano il legame. Quando i partner smettono di dare consapevolezza alle loro azioni comuni, iniziano a esistere fianco a fianco piuttosto che insieme.
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Un terapeuta familiare di Novosibirsk osserva che molte coppie arrivano con la lamentela “siamo diventati come vicini di casa”, e quasi sempre ciò è dovuto alla sostituzione dei veri rituali di intimità con abitudini automatiche.
Per ripristinare il senso di comunità si possono creare nuovi rituali, per quanto piccoli, che siano significativi. Potrebbe trattarsi di una discussione di cinque minuti sul momento più bello della giornata durante il tè del pomeriggio o di preparare la colazione insieme il sabato senza fretta.
Il segreto è farlo in piena presenza, mettendo da parte gadget e altre distrazioni. Questi momenti di contatto consapevole funzionano come ancore emotive che impediscono al rapporto di coppia di andare alla deriva verso la solitudine.
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